Cosa cambierebbe se riuscissi ogni giorno a concentrarti al 100%?icone_34

Ti capita spesso di

  • Leggere più volte la stessa pagina di un testo senza capirla
  • Guardare fuori dalla finestra e perderti nei tuoi pensieri mentre stai studiando
  • Passare ore e ore sui libri senza alcun risultato
  • Fare qualche errore dovuto a disattenzione
  • Farti distrarre dai rumori intorno a te piuttosto che pensare a ciò che stai facendo
  • Rinunciare ad amici, sport e divertimento per recuperare tempo perso
  • Pensare di non avere abbastanza energia per essere produttivo
  • Arrivare alla fine di una giornata e renderti conti di avere perso tempo
  • Farti sopraffare dallo stress del tempo che passa senza usare le tue risorse al meglio
  • Ritrovare in un testo o negli oggetti accanto a te uno stimolo a lasciare libera la mente

Tutta colpa della mancanza di concentrazione!

Come cambierà la qualità della tua vita quando sarai capace di creare uno stato di perfetta concentrazione ogni volta che vuoi?

  • Svolgerai ogni compito nella metà del tempo
  • Sarai sempre padrone del tuo tempo
  • Sfrutterai al meglio ogni momento della giornata
  • Otterrai risultati migliori
  • La tua mente sarà sempre efficiente

I peggiori nemici della concentrazione sono

  • Stanchezza fisica
  • Lettura lenta
  • Mancanza di interesse
  • Parole aggancio
  • Rumori vicini o lontani
  • Oggetti intorno
  • Mancanza di obiettivi e scadenze

Lo sapevi che la concentrazione non è un dono divino?

Scopri come essere padrone della tua concentrazione con un metodo semplice ed efficace

Il rilassamento è una meravigliosa strategia che permette di migliorare la qualità della tua concentrazione.

Il rilassamento serve:

tecnicamente - ad abbassare l’attività celebrale a un livello più consono all’apprendimento;

emotivamente - a mantenere la calma nei momenti di tensione;

fisicamente - a calarsi nel sonno con maggiore efficacia, a scaricare le rigidità accumulate a livello muscolare e a tanto altro ancora.

Le 4 principali fasi

1 - Fase ? (beta) - si ha quando il cervello è in piena attività celebrale: nella veglia.

2 - Fase ? (alfa)  - è quella che rappresenta il dormiveglia, i momenti di massima concentrazione o la condizione mentale dopo un rilassamento psicofisico. Si è rilassati ma coscienti (tranne che nel dormiveglia), attenti agli stimoli esterni e in grado di produrre spontaneamente pensieri associativi (molto utili all’apprendimento).

3 - Fase ? (teta) - caratterizza il sonno leggero.

4 - Fase ? (delta) - siamo nel sonno profondo.

onde cerebrali

L’obiettivo chiaramente è accedere alla fase alfa, quella maggiormente produttiva per  l’apprendimento.

Una volta appresa la tecnica potrai rilassarti e concentrarti in ogni luogo e in ogni momento, inoltre una piccola astuzia ti permetterà anche di richiamare a comando un perfetto stato di concentrazione e rilassamento.


"Se ho tre ore per abbattere un albero, uso la prima ora per affilare l'ascia."

Abraham Lincol


 

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